Kondisjonstest (VO₂maks)
900 kr
4–8 min på mølle
Måler maksimalt oksygenopptak ved gradvis økende intensitet — det mest presise målet på kondisjon som finnes.
Passer for: Alle som vil ha formens fasit — også lagidrettsutøvere i fotball og håndball.
Testlab
Testlab
Mål formen din med samme tester som toppidretten bruker.
Faste priser — ingen overraskelser
Testene
Møt opp med 10–20 minutter til oppvarming
Terskeltest
1 500 kr
ca. 35 min på mølle
Finner de ventilatoriske tersklene dine (VT1 og VT2) gjennom trinnvis økning hvert 3.–6. minutt — og gir deg soner, terskelfart og terskelpuls.
Passer for: Nybegynnere som vil trene riktig, og utholdenhetsutøvere som vil trene riktigere.
Terskeltest + VO₂maks
2 000 kr
samme økt
De to viktigste testene i én økt: full sonestruktur pluss maksimalt oksygenopptak. Sparer deg 400 kr mot å ta dem hver for seg.
Passer for: Deg som vil ha hele bildet av utholdenheten på én gang.
Laktatprofil
1 700 kr
4–6 drag med måling
Blodlaktat, puls og oksygenopptak måles etter hvert drag med gradvis økende fart — målt med Lactate Pro II. Du får rapport med soner og konkrete treningsråd.
Passer for: Løpere og utøvere som styrer treningen etter laktattall.
Løpsanalyse
800 kr
Steg-for-steg-gjennomgang av løpeteknikken din: bedre løpsøkonomi, mindre skaderisiko — og øvelser skreddersydd til det analysen finner.
Passer for: Alle som løper — spesielt deg med vondter som kommer og går.
Hele pakken
2 200 kr
terskel + VO₂maks + løpsanalyse
Terskeltest, VO₂maks og løpsanalyse samlet. Alt du trenger for å legge opp neste treningsår — til mindre enn testene koster hver for seg.
Passer for: Deg som satser mot et konkret mål: Birken, maraton eller bare bestenotering.
Slik foregår det
Testene ledes av fysioterapeutene Trygve, Jonas og Karoline — som konkurrerer i løping selv. Du får resultatene forklart, ikke bare utlevert.
- Send en e-post til testlab@bik.no med testen du vil ta, så finner vi et tidspunkt.
- Beregn 10–20 minutter oppvarming før selve testen.
- Du får rapport med soner, tall og konkrete treningsråd samme dag.
- Vil du ha oppfølging etterpå? Vi setter opp treningsplan — én-til-én eller digitalt.
- Kroppsanalyse (InBody 720) kan legges til enhver test: 450 kr, 350 kr for medlemmer.
Usikker på hvilken test?
Skriv et par linjer om målet ditt til testlab@bik.no, så anbefaler vi. Eller ring 40 46 55 62.